1970年9月，李至强出生于黑龙江省哈尔滨市。毕业于解放军艺术学院，和演员闫妮是军艺同学 ，话剧演员出身，曾多次获得文艺表演奖项。 李至强和闫妮系军艺同学
1988年，参加了电视剧《萧红》的拍摄 ，从而正式开启了演艺之路。1993年，主演了电视剧《沙枣树》 。1997年，主演的电视剧《客家女》播出。2001年，主演了电视剧《天地养我》 。2007年11月14日，李至强与丁嘉丽、马诗红等人主演的年代情感剧《特别的爱》首播，他在剧中饰演武解放 。
2009年，李至强在哈尔滨话剧院主演了话剧《哈姆雷特》，他在剧中饰演哈姆雷特 。2012年5月29日，李至强参演的由张新建执导的年代爱情剧《知青》在CCTV-1首播 。2015年12月1日，李至强参演由张铁林自导自演的年代剧《文房四宝》在安徽影视频道首播 。
2017年7月7日，李至强参演的由高升中执导的民国悬疑剧《男管家》播出 。2018年10月16日，李至强出演的年代情感剧《正阳门下小女人》播出，他在剧中扮演廖玉成 ；12月10日，出演的当代题材电视剧《大江大河》播出，他在剧中扮演李厂长 ，该剧获得第30届中国电视剧金鹰奖优秀电视剧奖 ；12月4日，出演的情感片《大烟炮！一千八！》上映，他在片中饰演黄河 。
2019年1月，李至强参演的革命历史剧《重庆谈判》在重庆两江国际影视城杀青，他在剧中饰演王若飞 ；3月1日，参演的都市题材电视剧《都挺好》播出 ，他在剧中扮演一个审计所的高层领导、李念的上司 ，该剧获得第30届中国电视剧金鹰奖优秀电视剧奖 ；6月9日，联合主演的都市家庭剧《少年派》播出 ，他在剧中扮演历史老师兼班主任唐元明 ；11月25日，联合主演的动作医疗救援剧《极速救援》首播，在剧中扮演ICU主任医师何秦树 。
2020年4月6日，李至强参演的都市题材网络剧《我是余欢水》播出，他在剧中饰演岳先生 ；4月7日，参演的古装剧《清平乐》播出，他在剧中扮演程琳 ；5月17日，参演的电影《春潮》上映，他在片中饰演主编 ，该片在第15届长春电影节上获得评委会大奖 ；5月25日，出演的现实主义题材剧《小舍得》开机，他在剧中饰演林建峰 ；7月14日，参演的都市励志成长剧《二十不惑》播出，他在剧中饰演姜小果父亲 ；9月11日，出演的刑经双侦剧《一念无间》杀青，他在剧中饰演经侦支队长项明 。
李至强军艺科班出身，长期活跃在话剧舞台，主演过十余部话剧作品。他扎实的功底，让观众在舞台上看到了一个不一样的哈姆雷特，赢得了观众经久不息的掌声。正是在话剧舞台上打磨过演技，在踏入影视圈后，他塑造了多个令观众印象深刻的角色 。（半岛网娱乐评）